Diploma C

De opleidingen voor het zwemdiploma C vallen onder de opleiding ABC van Het Nationaal Platform Zwembaden / NRZ
Hieronder vindt u de eisen voor het behalen van het zwemdiploma C.

GEKLEED

  • Met rol voorover te water,
  • 15 seconden watertrappen,
  • 30 seconden drijven,
  • onder een vlot door zwemmen,
  • 50 meter schoolslag, onder vlot door zwemmen en over vlot heen klimmen.
  • 50 meter enkelvoudige rugslag,
  • uit het water klimmen.

BADKLEDING

  • Met kopsprong te water,
  • onder water oriënteren,
  • 9 meter onder water zwemmen gevolgd door een duik door het diepste gat van het duikscherm,
  • 100 meter schoolslag waarbij 1 keer koprol voorover en 1 keer hoofdwaarts naar de bodem duiken,
  • 100 meter enkelvoudige rugslag,
  • Drijven op borst en rug,
  • 15 meter borstcrawl,
  • 15 meter rugcrawl,
  • 30 seconden watertrappen met armen en benen en verplaatsen,
  • 30 seconden verticaal drijven met gebruik armen,
  • 5 meter wrikken en de HELP houding.

KLEDINGEISEN DIPLOMA C
De kledingeisen voor het gekleed te water gaan zijn:

  • T-shirt, hemd of blouse met lange mouwen
  • Lange broek
  • Regen / windjack
  • Schoenen (liefst plastic water sandalen, gewone schoenen (die zinken) mogen ook)
  • Voor meisjes mag i.p.v. een broek/blouse, een jurk of rok (tot over de knieën)